Gymringar - Cross-ringar, 1 set

Våra gymringar eller cross-ringar, är en crossfit-utrustning du använder för kroppsviktsövningar. Det är funktionell styrketräning, där man använder hela kroppen på en gång, dock primärt överkroppen. Greppen kan rotera och därmed ge möjlighet att träna olika muskelgrupper, bara genom att vrida greppet.

Om du är nybörjare, är det viktigt att variera träningen så mycket som möjligt i överkroppen, innan de mer avancerade övningarna påbörjas.

KOM IHÅG att värma upp ordentligt innan du börjar träna med gymringar eller crossfit-ringar, så undviker du onödig belastning eller skador på de mindre muskelgrupperna.

Här nedan ser du några övningar för nybörjare: