Vi använder cookies / cookies för att ge dig bättre tjänster. Vissa cookies är väsentliga för webbsidans funktionalitet, medan andra används för att förbättra prestanda och användarupplevelse.
OK
Träning med kettlebells passar både män och kvinnor, unga och gamla, starka och svaga etc. Det är inte bara populärt utan väl dokumenterat att det ger styrka och bränner fett!
Kettlebells är lämpliga för hemmaträning eftersom de tar upp mycket utrymme.
Korssträning är en träningsform som bygger på våra naturliga rörelser och är känd för sin variation och intensitet. Detta tränar inte bara styrka utan också kondition och uthållighet.
Med de funktionella rörelserna kan du uppnå hög intensitet eftersom du aktiverar flera muskelgrupper och leder i samma övning.
Det är en träningsform som generellt gör mindre skada och baseras på våra naturliga rörelsemönster i motsats till de ofta monotona maskinerna i gymmen.
Korsutbildning baseras på lika delar av: * Uthållighet * Styrka * Balans * Flexibilitet * Samordning * Fart * Smidighet * Precision
Den intensiva korsutbildningen är vanligtvis 10-25 minuter - vilket de flesta har tid för.
