Clubbell 6 kg (week 24)

Clubbell på 6 kg, stål – då är du bra rustad för skonsam träning av nacke och axlar.

Du kan träna med clubbells på en ganska liten yta, så det är som upplagt för att träna hemma. När vädret tillåter går du ut i trädgården, bort till parken eller tar med dem till sommarstugan – det är alltid trevligt med frisk luft och plats för övningar med stora utslag.

Du kan förbättra stabiliteten i kroppen med clubbells. Hjärnan styr de många positionerna genom att styra och koordinera musklerna. Samarbetet och musklernas styrka är förutsättningen för en optimal stabilitet. Du kan träna balansförmågan och kroppens stabilitet på ett varsamt sätt med clubbells.

Här nedan kan du se en kort video om clubbell swipe-övningar: