Clubbell 4 kg (week 24)

Clubbell på 4 kg i stål – för kardioträning och rehabilitering eller bara skonsam träning av nacke och axlar, som ofta rekommenderas av läkare och sjukgymnaster.

Clubbells från Kettlebellshop är fantastiska på att ge stöd åt och återuppbygga muskulaturen i underarmarna och överkroppen. Genom att låta lederna arbeta och bearbeta musklerna, kan man minska eller helt få bort förslitningsskador eller inflammationstillstånd som medfört smärtor.

Träningen sker med glidande rörelser och rekommenderas därför av många läkare och sjukgymnaster. Se dock upp med alltför stora armrörelser – rent bokstavligt :-)

Tips: Träning med små clubbells ger en varsam träning av överkroppen och kan ofta ta bort spänningshuvudvärk.

Vi har hittat en gratis bok om clubbell-träning på internet i pdf-format, som du kan läsa eller ladda ner här

* Om häftet vänds lodrätt, kan du välja ”visa” i den översta menyn, och i den menyn väljer du ”rotera”.