0produkt (er)

Du har inga produkter i din varukorg.

Behövs hjälp?

Tel. +45 82 13 69 75

Måndag-fredag, kl. 9:00 till 12:00

Product was successfully added to your shopping cart.

Indian Clubs / Clubbells, Macebell hammer, Thors Hammer, Gym Hammers

På KettlebellShop är vi stolta över att ha ett brett utbud av funktionell träningsutrustning. KettlebellShop har bland annat ett stort utbud av clubbells / Indian Clubs / indiska klubbor, mace bell hammas, gym hammare och även nyheterna en Thors hammare. Det här är verktyg där du vanligtvis arbetar med cirkulära rörelser utan att få stötar från slag. Det är ett effektivt sätt att skapa styrka och återställa balansen i kroppen på ett skonsamt sätt. Det finns en för varje träningsnivå. Belastningen går från 200 gram till 20 kilo. Se mer här på sidan.

Fallande ordning

   

21 artiklar

Fallande ordning

   

21 artiklar

Clubbells och Indian Clubs / indiska klubbar är urgamla träningsredskap som har vunnit stor popularitet de senaste åren, till exempel med crosstraining och x-fit. På så sätt kan man säga att det är ett beprövat träningskoncept som inte går ur mode direkt. Samma sak är det med Macebell-hammaren som kommit mer som ett gammalt vapen som samtidigt var effektivt att träna med.

En macebell är en tung stålkula som är svetsad till änden av en stålstång. Den kan lyftas upp och svängas runt – det är effektiv träning utan stötar från slag.

Nu blir macebellhammare allt populärare inom all träning som crosstraining och annan styrketräning. Med en macebellhammare kan du träna greppstyrka, stärka dina axlar och nacke samt core-muskler/core - speciellt i överkroppen - och förbättra både balans och koordination. Macebells kan till exempel ingå i övningar för benen - t.ex. knäböj - och bidra till ett helkroppspass.

Det är viktigt att hitta rätt vikt för önskad träningsmetod. Som alltid är det viktigast att ha kontroll över tekniken typiskt vid låg belastning och långsamt utförande innan man ökar belastningen i synnerhet. För mace bell hammare gäller spakprincipen då vikten är mycket längre placerad. Det som låter som en liten belastning kan mycket väl vara svårt att bemästra med rätt teknik. Välj därför en lägre vikt snarare än att kompromissa med tekniken. Det finns stora möjligheter att få inspiration till träning genom att söka på YouTube på till exempel Indian Clubs / Clubbells and Macebell hammers / Sledgehammesr / Steel maces.

Träning med klubbklockor och indiska klubbar är träning där kropp och själ spelar tillsammans. Träningsverktygen har en meditativ dimension och arbetar enligt principen "mindfulness i rörelse", vilket hjälper till att motverka och förebygga stress.

Du kan träna med klubbklockor på bara lite utrymme – så det är självklart som hemmaträning. När vädret tillåter, flytta ut den, till exempel i trädgården, i parken eller ta med dem till ett fritidshus – det är alltid skönt med frisk luft och gott om plats för övningar med stora gungor.

Med Clubbells kan du förbättra din stabilitet i kroppen. Indiska klubbor är lämpliga för crosstraining och är bra för att bidra till funktionell styrka i viktiga muskelgrupper som underarmar och i överkroppsmuskulaturen.

Hjärnan styr de många positionerna genom att styra och koordinera musklerna. Samarbetet och styrkan i musklerna är förutsättningen för optimal stabilitet. Du kan träna balans och kroppsstabilitet med Clubbells, på ett skonsamt sätt.

Träningen kan kompletteras med Tjocka stånggrepp, som ger ett bredare grepp, för att aktivera andra muskelgrupper i framförallt underarmen – se mer här.

Se även de mycket populära justerbara klubbklockorna, Pahlavandles, som faktiskt bara är några handtag som kan sättas på helt vanliga återvunna flaskor. Bekvämt för hemmaträning. Det är också bekvämt att ta med sig Pahlavandles, till exempel i semesterbagaget, där Pahlavandles handtag inte tar så mycket plats – själva flaskorna finns tillgängliga på destinationen. De kan fyllas på med t.ex. sand eller vatten. Sist men inte minst finns Thors hammare som påminner lite om ovanstående vad gäller övningarna man kan göra. Och ändå är Thors hammare helt och hållet sig själv designmässigt. Liksom Pahlavandles är vikten på Thor's Hammer justerbar så att du kan rikta dina övningar till den aktuella belastningen.