Classic Steel Kettlebell 6 kg

Träning med kettlebells är styrketräning där de stora muskelgrupperna kommer i arbete. Pulsen stiger snabbt och du kommer samtidigt i form, då du tränar alla de stora muskelgrupperna. Det innebär också en bra kombination av fettförbränning och muskeluppbyggnad, där du kan få en effektiv tidsträning på kort tid. En kettlebell kan även användas för att träna en utvald muskelgrupp – så möjligheterna är många. Med denna kettlebell kan du enkelt göra andra övningar, där du till exempel använder två kettlebells. Kettlebells är fast utrustning på de flesta gym, så varför inte ha en för dina egna träningspass hemma. Med en kettlebell kan du träna hela kroppen med hjälp av ganska många övningar och på lite utrymme.

Det kan vara en bra idé att fundera på att ha en matta till träningen för att skydda golvet. En träningsmatta kan vara en bra idé att ha. Det kan även vara golvplattor om du har ett gym. För att variera din träning rekommenderas att beställa kettlebells i minst två olika viktklasser för hemmaträning. För den erfarna kommer man att kunna använda två av samma slag för samtidig användning.
Med kettlebells är det viktigt att först behärska tekniken och sedan arbeta med högre belastning. Med en kettlebell uppnår du en kombination av explosivitet, styrka och kondition i träningen.

Kettlebellträning kan vara fysiskt jobbigt och utmanande, men det stora utbudet av vikter i utbudet gör också att träningen kan utföras av alla – från nybörjaren till de erfarna motionärerna, av elitidrottare, unga som gamla med flera. Alternativ träningsutrustning för kettlebells är hantlar och viktskivor/bumperplates.

KettlebellShop rekommenderar användning av sportlime för att uppnå ett bra och säkert grepp samtidigt som händer och fingrar skyddas.

Det kunne for eksempel være en kalkblok til at op nå et godt greb. Se udvalget til at opnå et godt og sikkert greb og til pleje af hænder. 

I forbindelse med kettlebell-træning vil der komme gentagende stød på håndled. Disse stød kan tages ved at træne med håndledsbeskyttere som fx KettleGuards. Samtidig er de gode til også at fungere som et svedbånd.